Adoptez la même position que précédemment (voir Respiration1).

Procédez tout d’abord de la même manière, en vous contentant de  suivre votre souffle sans chercher à le contrôler.

Puis faites un « ah » continu de votre voix normale en essayant de tenir le son le plus longtemps possible. L’idéal est de parvenir à tenir ce son durant au moins vingt secondes.

Répétez régulièrement cet exercice en essayant d’allonger la durée du son.

Cet exercice vous aidera à respirer plus intensément.