Adoptez la même position que précédemment (voir Respiration1).
Procédez tout d’abord de la même manière, en vous contentant de suivre votre souffle sans chercher à le contrôler.
Puis faites un « ah » continu de votre voix normale en essayant de tenir le son le plus longtemps possible. L’idéal est de parvenir à tenir ce son durant au moins vingt secondes.
Répétez régulièrement cet exercice en essayant d’allonger la durée du son.
Cet exercice vous aidera à respirer plus intensément.