Qi Gong enseignés en 2017/2018

1/ WUDANG QI GONG N°1

Ce Qi Gong provient du mont Wu Dang en Chine et est longtemps resté secret. Il se compose de six méditations debout qui se pratiquent en posture statique, de 15 mouvements, étudiés avec leurs indications thérapeutiques, ainsi que de la petite circulation céleste, qui est une méditation taoïste classique.

Ce Qi Gong est d’avantage dit « interne », c’est à dire qu’il sollicite d’avantage l’esprit par la concentration et la visualisation. On apprend dans ce Qi Gong à « conduire » l’énergie dans le corps. Le lien corps-esprit s’en trouve considérablement renforcé. Les mouvements sont simples, faciles à exécuter, aux noms très poétiques.

  • Lundi, jeudi et vendredi de 10h15à 11h30 à Saint-Herblain (rue de la Syonnière 44200)
  • Mardi de 15h à 16h15 à Saint-Herblain (rue de la Syonnière 44200)
  • Lundi de 16h15 à 17h15 à Nantes centre-ville (espace Marion Cahour rue de Savenay 44000)

 

2/ Qi Gong des 5 saisons

Selon la médecine traditionnelle chinoise, notre santé et notre équilibre dépendent d’une relation harmonieuse avec les éléments qui nous entourent. Apprendre à se conformer aux lois de la nature est nécessaire pour qui veut conserver une bonne santé physique et mentale.

Ce Qi Gong permet d’apprendre des postures, mouvements, massages et étirements spécifiques à chaque saison (printemps, été, fin de l’été, automne et hiver)). Les mouvements sont issus de la bannière de Ma Wang Dui. Ce sont les plus anciens mouvements de Qi Gong connus à ce jour. Ils ont été retrouvés peints sur soie dans une tombe en Chine et réactualisés il y a 40 ans par de grands maîtres de Qi Gong.

Ce Qi Gong, aux nombreux effets bénéfiques, permet de prévenir certains troubles tels les rhumatismes, les douleurs articulaires, l’anxiété, le diabète, l’hypertension entre autres, et contribue efficacement  à y remédier.

  • Lundi et vendredi de 12h30 à 13h30 à Nantes (Hôtel de région, rue de la Loire 44000)

 

3/ WUDANG QI GONG N°2  « Façonner et ramener l’élixir neuf fois »

Suite du Wudang Qi Gong n°1, cette nouvelle série de mouvements prolonge le travail effectué dans le Wudang N°1 et permet de développer d’avantage l’énergie interne. Dans cette deuxième méthode, les paumes collectent constamment l’énergie externe pour développer l’énergie interne. Cette suite se compose de 14 mouvements.

  • Lundi de 14h50 à 15h50 à Nantes centre-ville (espace Marion Cahour rue de Savenay 44100).

 

4/ Taï Ji Quan 24 mouvements

Cette forme de Taï Ji est surnommée : « le petit Taï Ji », forme courte de Pékin de style Yang. Elle contient tous les principes de base : travail de la posture, équilibre du corps, déplacement. Cette forme convient bien aux débutants qui souhaitent s’initier au Taï Ji. Le cours de Taï Ji débutants comporte également l’apprentissage des mouvements de Qi Gong des « huit pièces de Brocart » (Ba Duan Jin).

  • Lundi de 20h à 21h 15 à Nantes Sud (maison des Confluences 4, place du Muguet Nantais 44200)

 

5/ Bases et fondements du Qi Gong

Des mouvements simples, variés, agréables et efficaces pour s’initier au Qi Gong ou approfondir ses connaissances du Qi Gong.

  • Jeudi de 15h à 16h à Nantes Sud (maison des Confluences 4, place du Muguet nantais 44200).

 

6/ Les huit pièces de Soie

Les huit pièces de soie sont une variante, plus yin, des Ba Duan Jin (les huit pièces de Brocart). Ces « huit mouvements précieux » assouplissent et fortifient le corps par la circulation du Qi, l’énergie. Ces mouvements se réalisent dans les huit directions, plus le haut et le bas. Ces mouvements sont très doux et flexibilisent considérablement la colonne vertébrale.

  • Jeudi de 20h à 21h15 à Nantes Chantenay (Centre socio-culturel des Bourderies rue de saint-Brévin 44100)

 

7/ Les huit pièces de Brocart

Issus également des Ba Duan Jin, ces « huit trésors de l’homme », renforcent les muscles et les tendons. Ils appartiennent au Qi Gong dit « externe » car ils développent d’avantage l’endurance. Ils renforcent le corps pour le protéger des agressions externes (climatiques) mais aussi des agressions internes (émotionnelles). Ils permettent de réguler l’énergie dans les cinq organes (cœur, poumons, foie, rate et reins), de fortifier les reins, d’apaiser le cœur et d’agir sur le système nerveux.

  • Vendredi de 17h30 à 18h45 Nantes Chantier Naval (Gymnase Leloup Bouhier rue Frédéric Kulhmann 44100).