Les mains en nuage

Les mains sont comme des nuages que l’on regarde passer.

Ce mouvement permet d’harmoniser efficacement le corps et l’esprit.

L’esprit est tellement bien concentré sur le mouvement que l’on ne pense plus à rien d’autre.

La respiration est naturelle. Les épaules restent bien relâchées.

Pour progresser dans le mouvement, on peut s’entraîner à ne pas quitter les mains des yeux mais sans fixation, s’enraciner d’avantage, donner plus d’amplitude au mouvement. On essaie de sentir que le mouvement part du bassin, du centre.