L’ ouverture des articulations

Vous trouverez dans cette vidéo une série de mouvements pour assouplir et débloquer les articulations. La respiration est abdominale. On essaie de relâcher le ventre du mieux possible en le laissant se gonfler lors de l’inspiration et en le laissant se dégonfler lors de l’expiration. On ne force pas la respiration.

Je vous invite à garder la bouche ouverte de façon à favoriser d’avantage une respiration ample et profonde. Un mouvement, quel qu’il soit, n’est réellement cohérent que s’il s’appuie sur le flux respiratoire profond.

Ne pas hésiter à prendre un temps entre chaque ouverture d’articulation pour sentir ce qui se passe dans le corps.

Je vous recommande de pratiquer ces mouvements en conscience, sans forcer, en vous appuyant sur votre souffle et le plus régulièrement possible.