Atelier bien-être et énergie : Etirements et relaxation

Cet atelier consacré aux étirements musculaires et à la relaxation aura lieu le samedi 09 février 2019 de 14h à 17h au centre socio-culturel Félix Thomas à Nantes.

Bien s’étirer permet de conserver et/ou de retrouver une souplesse musculaire et donc de préserver un bon fonctionnement des articulations.

Le stress a comme conséquence de raidir nos muscles et de les raccourcir. Rallonger nos muscles est donc un moyen efficace de lutter contre le stress.

En s’étirant, nous diminuons également la pression exercée sur nos vertèbres qui s’usent moins.

Les effets sur la circulation, le mal de dos, l’équilibre, la confiance en soi… sont nombreux. Au final, on se sent plus « jeune », ce qui est source de beaucoup de joie.

Les étirements, lors de cet atelier, seront adaptés en fonction de chacun et se feront en toute sécurité.

Des temps de relaxation seront proposés entre chaque phase d’étirements.

Prévoir pour cet atelier, un tapis de sol,  une petite couverture ou un plaid, éventuellement un petit coussin pour plus de confort, de quoi prendre des notes, ainsi qu’une petite bouteille d’eau.

Tarif : 25 euros adhérents  30 euros non-adhérents

Samedi 09 février de 14h à 17h 

CSC Félix Thomas salle A 39, rue Félix Thomas 44000 Nantes