Atelier bien-être et énergie: Qi Gong du grand bâton samedi 14 décembre de 10 h à 13 h

Le prochain atelier « Bien-être et énergie » sera consacré à la pratique du Qi Gong dit du grand bâton.

Il se pratique avec un bâton léger d’une longueur de 120 cm. Il convient à tous et à tout âge et ne nécessite pas de qualités physiques particulières. Ses mouvements sont simples, joyeux et faciles à mémoriser.

Ses effets bénéfiques sur le corps sont nombreux. Il a entre autres pour effet de soigner les articulations, notamment les poignets, coudes et épaules, de favoriser une bonne élasticité des jambes ainsi que de renforcer l’équilibre.

Les mouvements, notamment circulaires de ce Qi Gong, apaisent le système nerveux, entraînent une meilleure circulation du sang et de l’énergie et renforcent l’unité du corps et de l’esprit.

Le bâton est prêté lors de l’atelier. Prévoir simplement une petite bouteille d’eau, éventuellement une serviette ainsi que de quoi prendre des notes.

Tarif: 25 euros adhérents  30 euros non-adhérents

Renseignements et inscriptions : 06 77 36 89 62 ou par mail à l’adresse:  lefildesoie@nantes-qigong.fr

Samedi 14 décembre 2019 de 10h à 13h

Maison des Confluences 4, place du Muguet Nantais 44200 Nantes

Nouveau planning

Le nouveau planning pour l’année 2019/2020 est mis à jour.

Vous pouvez le consulter dans la rubrique « les cours » onglet « lieux et horaires ».

La rentrée des cours aura lieu le lundi 23 septembre 2019.

Vous pouvez télécharger le bulletin d’inscription 2019-2020 en allant dans la rubrique « Adhésion ».

Portes ouvertes

L’association Le Fil de Soie vous ouvre ses portes du lundi 23 septembre au vendredi 27 afin de vous faire découvrir ses différentes activités. Venez à un ou à plusieurs cours de votre choix afin de vous initier aux joies et aux bienfaits du Qi Gong.

Venez faire l’essai!

Initiation au Qi Gong à la maison des Confluences

Nous vous invitons à venir découvrir le Qi Gong , méthode traditionnelle chinoise d’entretien du corps et de l’esprit. Pratique de mouvements simples, effectués avec lenteur, et de différentes postures corporelles, le Qi Gong développe une respiration profonde, détend tous les muscles, assouplit les articulations et procure un bien-être général.  Dès la première séance, on en ressent les bienfaits.

  •        Vendredi 5 juillet de 19 h à 20h dans la salle de danse de la maison des Confluences 4, place du Muguet Nantais au Clos Torreau à Nantes ( ligne 4 busway arrêt « Clos Torreau »).

Pour s’inscrire, rendez vous sur la page contact du site. Pour plus d’information vous pouvez également appeler le 06 77 36 89 62.

Nombre limité à 15 personnes, pensez à réserver !

Atelier bien-être et énergie : la méditation samedi 27 avril 2019 de 10h à 13h

Ce prochain atelier bien-être et énergie sera consacré à la méditation.

Comme le dit un proverbe chinois, méditer c’est « vider l’esprit et remplir le ventre ». Quand le centre (le DanTien) est bien rempli, l’énergie peut circuler.

Tout comme le Qi Gong, la méditation permet  d’accroître son énergie vitale.

Les bienfaits de la méditation sont nombreux: réduction du stress, renforcement des défenses immunitaires du corps, détente musculaire et articulaire, amélioration des fonctions cognitives,  meilleur sommeil…

Cet atelier est ouvert à tous.

Prévoir une petite bouteille d’eau.

Tarif: 25 euros adhérents  30 euros non-adhérents

Renseignements et inscriptions : 06 77 36 89 62 ou par mail à l’adresse:  lefildesoie@nantes-qigong.fr

Samedi 27 avril 2019 de 10h à 13h

La Syonnière rue de la Syonnière 44800 SAINT-HERBLAIN

Atelier bien-être et énergie : Etirements et relaxation

Cet atelier consacré aux étirements musculaires et à la relaxation aura lieu le samedi 09 février 2019 de 14h à 17h au centre socio-culturel Félix Thomas à Nantes.

Bien s’étirer permet de conserver et/ou de retrouver une souplesse musculaire et donc de préserver un bon fonctionnement des articulations.

Le stress a comme conséquence de raidir nos muscles et de les raccourcir. Rallonger nos muscles est donc un moyen efficace de lutter contre le stress.

En s’étirant, nous diminuons également la pression exercée sur nos vertèbres qui s’usent moins.

Les effets sur la circulation, le mal de dos, l’équilibre, la confiance en soi… sont nombreux. Au final, on se sent plus « jeune », ce qui est source de beaucoup de joie.

Les étirements, lors de cet atelier, seront adaptés en fonction de chacun et se feront en toute sécurité.

Des temps de relaxation seront proposés entre chaque phase d’étirements.

Prévoir pour cet atelier, un tapis de sol,  une petite couverture ou un plaid, éventuellement un petit coussin pour plus de confort, de quoi prendre des notes, ainsi qu’une petite bouteille d’eau.

Tarif : 25 euros adhérents  30 euros non-adhérents

Samedi 09 février de 14h à 17h 

CSC Félix Thomas salle A 39, rue Félix Thomas 44000 Nantes

Atelier bien-être et énergie: Qi Gong des yeux

Cet atelier consacré au bien-être des yeux par le Qi Gong aura lieu le samedi 08 décembre de 10h à 13h à la salle de la Crapaudine située rue des Gobelets 44200 Nantes au Clos Torreau.

Cette Discipline, issue de la médecine traditionnelle chinoise, permet de préserver nos yeux, affaiblis par le stress, la pollution atmosphérique et la fatigue oculaire. Un grand nombre de troubles de la vue peuvent être traités par cette méthode : strabisme, astigmatisme, presbytie, myopie évolutive due à l’âge, hypertension de l’œil, cataracte et glaucome au stade initial.

Au programme : mouvements adaptés, étirement des méridiens, exercices dynamiques pour la mobilité des yeux, auto-massages, apprentissage des points d’acupuncture pour les yeux, ainsi que des « jeux » de visualisation.

Prévoir une petite couverture ou un plaid, une petite serviette, éventuellement un petit coussin pour plus de confort, de quoi prendre des notes, ainsi qu’une petite bouteille d’eau.

Participation: 25 euros par personne adhérents et 30 euros non-adhérents

Renseignements et inscription: 06 77 36 89 62 ou par mail : lefildesoie@nantes-qigong.fr

 

Atelier bien-être et énergie: le centre énergétique

Le prochain atelier bien-être et énergie sera consacré au centre énergétique: le Dan Tien pour les chinois, le Hara pour les japonais. Il aura lieu le samedi 20 octobre 2018 de 14 h à 17h au centre socio-culturel Félix Thomas.

La zone du Dan Tien correspond à la région située dans le ventre, plus exactement dans le bas-ventre, à l’intérieur du bassin. Il correspond au centre de gravité du corps. C’est notre « réservoir d’énergie ».  Etre « bien centré » est important tant sur le plan physique, émotionnel que mental.

Dans cet atelier, nous favoriserons une meilleure connexion à notre centre, ainsi que plus globalement à notre ventre,  en pratiquant des exercices de respiration, des mouvements de Qi Gong , des massages, des étirements ainsi que différentes formes de méditation.

L’atelier se déroulera dans la salle A du Centre socio-culturel Félix Thomas (39, rue Félix Thomas ligne 2 arrêt « motte rouge ») de 14h à 17h. il est possible de se garer sur place.

Cet atelier est ouvert à tous.

Prévoir une petite couverture ou un plaid, une petite serviette, éventuellement un petit coussin pour plus de confort, de quoi prendre des notes, ainsi qu’une petite bouteille d’eau.

Participation: 25 euros par personne pour les adhérents et 30 euros pour les non-adhérents.

 

Nouveauté 2018-2019: Qi Gong des yeux

Un nouveau cours à l’année sera proposé à la rentrée 2018-2019: Le Qi Gong des yeux, pour une vue plus claire et plus nette.

Qu’est-ce que le Qi Gong des yeux?

De nos jours, bon nombre d’entre nous ont une vision défaillante. Nos yeux sont constamment affaiblis par le stress, les soucis, la pollution atmosphérique, la fatigue oculaire. Il est donc important de chercher à préserver une bonne santé visuelle.

L’activité de Qi Gong des yeux proposée a pour objectif de permettre à chacun de découvrir des exercices simples et des techniques qui vont favoriser une bonne vision.

En associant des techniques issues de la médecine traditionnelle chinoise (Qi Gong des yeux, auto-massages et acupressions, sons thérapeutiques, méditation) et des exercices dynamiques pour la mobilité des yeux ainsi que des jeux de visualisations, il est possible de prévenir un certain nombre de troubles de la vue.

Strabisme, astigmatisme, presbytie, myopie évolutive due à l’âge, hypertension de l’œil, cataracte et glaucome au stade initial notamment sont des troubles qui peuvent être prévenus et traités grâce au Qi Gong des yeux.

On obtient ainsi :

  • Une meilleure acuité visuelle
  • Une bonne coordination des yeux
  • Une meilleure perception de l’espace, de la profondeur favorisant une plus grande confiance en soi
  • Une diminution du stress
  • Une meilleure communication avec les autres

Les cours auront lieu tous les jeudi de 12h30 à 13h30 au centre associatif Mangin ile Beaulieu (M.I.B) situé au 12, rue Anatole de Monzie 44200 Nantes.

Les cours débuteront le jeudi 20 septembre. Une initiation gratuite est prévue le jeudi 13.

Un tarif découverte est proposé la première année (210 euros l’année).

Bulletin d’inscription 2018-2019

Vous trouverez ci-dessous le lien vous permettant d’accéder au bulletin d’inscription pour les cours de l’année 2018/2019 que vous pouvez déjà remplir et retourner à l’adresse : lefildesoie@nantes-qigong.fr ou au siège de l’association :

Le Fil de Soie Maison des Confluences

4, place du Muguet Nantais 44200 Nantes

Le règlement peut se faire lors du premier cours.

Pour les nouveaux adhérents, prévoir un certificat médical de non contre-indication à la  pratique du Qi Gong.

Cliquez sur ce lien pour télécharger le bulletin d’inscription et le règlement intérieur : LFDS-2018-2019-bull-adh-règlement-int