Atelier « bien-être et énergie » : Qi Gong des yeux

Cet atelier consacré à la santé des yeux par le Qi Gong aura lieu le dimanche 26 Février de 10h à 13h au centre socio-culturel Félix Thomas.

Cette Discipline, issue de la médecine traditionnelle chinoise, permet de préserver nos yeux, affaiblis par le stress, la pollution atmosphérique et la fatigue oculaire. Un grand nombre de troubles de la vue peuvent être traités par cette méthode : strabisme, astigmatisme, presbytie, myopie évolutive due à l’âge, hypertension de l’œil, cataracte et glaucome au stade initial.

Au programme : mouvements adaptés, étirement des méridiens, exercices dynamiques pour la mobilité des yeux, automassages et acupressions, sons thérapeutiques ainsi que des « jeux » de visualisation.

L’atelier se déroulera dans la salle A du Centre socio-culturel Félix Thomas (39, rue félix Thomas ligne 2 arrêt « motte rouge ») de 10h à 13h. il est possible de se garer sur place.

Prévoir une petite couverture ou un plaid, une petite serviette, éventuellement un petit coussin pour plus de confort, de quoi prendre des notes, ainsi qu’une petite bouteille d’eau.

Participation: 25 euros par personne

Pour voir les dates des autres ateliers, cliquez sur l’onglet « évènements »

Etirements musculaires: prochaines dates

Voici les dates des séances d’étirements musculaires pour ce deuxième trimestre:

– Vendredi 06 janvier

– Vendredi 03 février

– Vendredi 03 mars

Rappel: les séances ont lieu au Gymnase Leloup Bouhier de 17h30 à 18h45. La participation demandée est de 10 euros.

Tous les 1ers vendredi du mois : étirements musculaires

Bien s’étirer permet de conserver et/ou de retrouver une souplesse musculaire et donc de préserver un bon fonctionnement des articulations.

Vous pouvez venir vous étirer tous les premiers vendredi de chaque mois au GYMNASE LELOUP BOUHIER 12, rue Frédéric Kulhmann 44100 Nantes (arrêt « Chantier Naval », la rue Frédéric kulhmann se situe en parallèle du boulevard de Launay),  de 17h30 à 18h45.

Tarif : 10 euros.

Prévoir un tapis de sol, une tenue souple ainsi qu’une petite bouteille d’eau.

Prochaines dates :

Vendredi 04 Novembre et vendredi 02 Décembre.

Atelier « bien-être et énergie » : la respiration

respirer-avec-le-ventre2Ce premier atelier « bien-être et énergie » de l’année aura lieu le dimanche 16 octobre de 10h à 13h.

Il a pour thème la respiration.

Lors de cet atelier seront abordés des mouvements, des exercices, des postures favorisant la prise de conscience du souffle puis son relâchement, en vue de développer une  respiration plus profonde.

La respiration n’est pas seulement le mécanisme qui apporte à l’organisme l’oxygène nécessaire à l’entretien des « feux » du métabolisme, c’est aussi un aspect du rythme fondamental d’expansion et de contraction du corps ainsi qu’une expression de la spiritualité du corps (le « QI »).

L’atelier se déroulera dans la salle A du Centre socio-culturel Félix Thomas (39, rue félix Thomas ligne 2 arrêt « motte rouge ») de 10h à 13h. il est possible de se garer sur place.

Prévoir une petite couverture ou un plaid, une petite serviette, éventuellement un petit coussin pour plus de confort, de quoi prendre des notes, ainsi qu’une petite bouteille d’eau.

Tarif: 25 euros adhérents  30 euros non-adhérents

N’hésitez pas à nous contacter pour plus de renseignements.

Pour voir les dates des autres ateliers, cliquez sur l’onglet « évènements »

Initiation au Qi Gong

Deux initiations sont prévues, en partenariat avec l’ORPAN.

– Lundi 05 septembre de 15h à 16h à l’espace Marion Cahour (rue de Savenay, Nantes)

– Jeudi 08 septembre de 15h à 16h à la maison des Confluences (place du Muguet Nantais, Nantes)

Découverte du Qi Gong, apprentissage de quelques mouvements, travail sur la respiration.

Ouvert à tous. Prévoir juste une tenue souple.

Pôt de fin d’année mercredi 29 juin à 18h

La fin d’année approche à grand pas… (snif..).

Afin de conserver notre sourire intérieur, nous vous invitons à venir boire un verre et grignoter un morceau en partageant un moment convivial et chaleureux.

champagne-300x300

C’est l’occasion de nous retrouver ensemble une dernière fois entre adhérents. Nous pourrons échanger entre nous sur l’année écoulée et évoquer la nouvelle année 2016/2017.

Toutes vos propositions, idées et remarques sont les bienvenues.

Nous vous donnons rendez-vous le mercredi 29 juin à partir de 18h à la salle de l’égalité 6, boulevard Léon Jouhaux 44100 Nantes. (Accès: tramway ligne 1 arrêt « égalité »). Salle B.

Venez nombreux!

Atelier bien-être et énergie : « rajeunir en s’étirant » vendredi 10 juin

Ce dernier atelier de l’année sera consacré aux étirements musculaires.

Bien s’étirer, à l’exemple des chats, permet de conserver et/ou de retrouver une souplesse musculaire et donc de préserver un bon fonctionnement des articulationschat.

Le stress a comme conséquence de raidir nos muscles et de les raccourcir. Rallonger nos muscles est donc un moyen efficace de lutter contre le stress.

En s’étirant, nous diminuons également la pression exercée sur nos vertèbres qui s’usent moins.

Les effets sur la circulation, le mal de dos, l’équilibre, la confiance en soi… sont nombreux. Au final, on se sent plus « jeune », ce qui est source de beaucoup de joie.

Les étirements, lors de cet atelier, seront adaptés en fonction de chacun et se feront en toute sécurité.

Des temps de relaxation et de méditation seront proposées entre chaque phase d’étirements.

Prévoir comme pour chaque atelier, une petite couverture ou un plaid, éventuellement un petit coussin pour plus de confort, de quoi prendre des notes, ainsi qu’une petite bouteille d’eau.

Tarif : 25 euros adhérents  30 euros non-adhérents

Vendredi 10 juin de 16h30 à 19h30

Maison des Confluences  salle de diffusion. 4, place du Muguet Nantais 44200 à Nantes. Prendre la ligne 4 « busway » et descendre à l’arrêt « Clos Torreau ».